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武汉女子spa会所男按摩师介绍“三高人群”不宜做颈椎按摩
日期:2017/10/17 22:29:12 人气:722
     武汉女子spa会所男按摩师介绍现代很多人都有颈椎问题,基本都会选择自己按摩或者去专门的医疗机构按摩,但是,有些人群并不适合颈椎按摩,看看你是不是“中招”了呢?
  “三高人群”不宜做颈椎按摩
  高血压、高血糖、高血脂的“三高”人群不适合颈椎按摩。
  “三高”人群大多不太喜欢运动,或者有嗜烟、嗜酒、熬夜等不良的生活习惯,所以颈痛也喜欢这类人。颈内动脉是一条非常重要的血管,脑组织所需的全部血供都需通过颈部血管来运输。有研究显示,“三高”可明显引起动脉弹性、顺应性下降,僵硬度增加,还可破坏血管壁,是引起动脉粥样硬化、斑块最常见的危险因素。
  武汉女子spa会所男按摩师介绍如果颈内动脉存在动脉粥样硬化或钙化,按摩时手法不当,很容易引起硬化斑块脱落,随血液进入颅内,堵塞颅内血管,引发脑梗塞。“三高”还是冠心病的重要危险因素,按摩时力度掌握不当也有可能引起心脏病。如果血压特别高,按摩时引起的剧烈疼痛可使血压急剧升高而导致脑出血。此外,中老年“三高”者常伴有骨质疏松,骨质变脆,不恰当按摩手法及暴力操作有可能造成颈部脊髓、神经或者血管损伤,可造成瘫痪等严重后果。
  “三高”人群在没有发生颈部不适时,尽量不要到非专业机构按摩放松。如果出现颈部不适,一定要选择正规专业的医疗机构进行检查和治疗,在医生检查排除风险后,再由专业的按摩师进行按摩治疗。
  那么,三高人群该如何养护自己的颈椎呢?
  1、选择合适的枕头和睡觉方式
  枕头中央应略凹进,高度为8~15cm,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰。
  习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。睡觉时,不要躺着看书,也不要长时间将双手放在头上方;②避免做颈部过伸过屈活动:脊髓型颈椎病患者,在洗脸、刷牙、饮水、写字时,要避免颈部过伸过屈活动;③某些日常活动应该停止:在患病期间,应停止做某些过度活动颈椎的活动,如擦高处的玻璃等。
  2、避免长时间保持一个动作
  我们坐的时候要让脖子放松,不要让它处于紧张状态。而且需要保持最舒适的坐姿,最好是每隔一个小时起来走走,活动活动脖子跟头部。
  伏案或注视电视一次不要超过45-50分钟,到时间就要及时起身运动运动。
  武汉女子spa会所男按摩师介绍每天坚持做1-2次头颈部运动,包括前屈、后伸、左右旋转运动,这样可预防颈椎间隙变窄及生理曲度的变直。
  还有就是坐得久了眼睛疼痛时就起来站在窗户边上眺望一下远处,做几个拉伸运动,转转脖子扭扭腰,踢踢腿,这样就会减少颈椎的疼痛。
  3、避免剧烈运动、勉强身体
  上肢应该避免提取重物, 当上肢提重物时,力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎,从而使颈椎受到牵拉,增加了颈椎之间的相互压力。在参加重体力劳动后症状有可能会加重。
  特别提醒中老年人,不要快速、剧烈地活动颈部,少做猛甩头等动作。
  武汉女子spa会所男按摩师介绍请爱惜自己的颈椎,做好日常的护理,才能让颈椎病敬而远之。

 

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