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工间操好处 按摩手指让肾脏更强壮

   工间操是一种健康的舞蹈,这种舞蹈可以给我们带来快乐和健康,工间操的好处是非常多的,今天让小编给大家带来经常按摩手指的好处,可以起到强壮肾脏的功效,是一种非常简单的好方法之一,今天让我们来欣赏这期的工间操视频吧。

  经常按摩手指的好处是非常多的,可以起到锻炼我们的身体,强壮我们的肾脏的功效。

  按摩小手指有强肾功效

  每天花费几分钟时间按摩小手指,就可以有效的避免很多疾病。

  如果出现了小便不畅甚至是闭尿的情况,那么就用左手捏一捏右手小指关节,然后用右手捏一捏左手小指关节,不但小便通畅,而且残留尿也会大大减少。

  这种方法是非常不错的,可以有效的缓解我们的身体的压力,让你可以放松自己的身体。

  在日本有一种强肾方法颇受青睐,常练小指头提水法可以有效的强肾,所以日本有些人就是用这种方法一直锻炼,到了七十多岁依然可以有活力。

  强肾工间操动作1

   step1

  端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。

   step2

  可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,还原时呼气,且力不宜过大、过猛。

  功效

  通过锻炼腰部,可以有效的按摩肾脏器官。坚持练习还可以促进我们全身的血液循环,不仅能调理肾脏还可以美容哦!

  强肾工间操动作2

   step1

  端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。

  功效

  此动作的作用与第一动作相同。

  强肾工间操动作3

   step1

  端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。

  提示

  大家的体质都是有所不同的练习上述的工间操动作适合,希望大家不要攀比,练习的时候要根据我们的个人情况进行练习。

  功效

  此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。