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腰间盘突出按摩哪个穴位比较好?
日期:2018/1/21 23:44:47 人气:927

腰间盘突出是最常见的腰部疾病了,现在有很多人都患有这种疾病。腰椎各椎体间有一弹性软垫,称为腰椎间盘。它具有稳定脊柱、缓冲震荡以及均匀分配椎体间压力的作用。腰椎间盘在20~30岁就开始老化。由于搬抬重物、突然扭闪腰或长期慢性劳损,引起椎间盘破裂突出,多见向侧后方突出压迫刺激神经引起腰腿痛等。






  自我按摩穴位和手足反射区:


  大肠俞:第四腰椎棘突下旁开1.5寸。


  关元俞:第五腰椎棘突下旁开1.5寸。


  委中:胭窝正中点。


  阳陵泉:髌骨下缘外方后2寸凹陷中。



  环跳:骶骨裂孔与股骨大转子连线外1/3处,臀肌丰厚处。


  腰部压痛点:多见于第四、五腰椎,第五腰椎第一骶椎间隙旁开0.5cm处。


  腰椎反射区:双足弓内侧第一楔骨至舟骨之下方。


  肾上腺反射区:双足底第二跖骨与趾骨关节形成的八字形交叉点下方。


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