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健康知识
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12星MM如何健康减肥
日期:2018/1/24 20:01:02 人气:568
减肥是MM们永远的话题,各种减肥方法层出不穷,却都劳民伤财。那么就让科技紫微星座网来为你推荐12星座MM简单健康的减肥方法。
白羊座
白羊座MM虽然好动,热量消耗多,但同时也是个吃货。你要做的简单到让人羡慕:晚上八点后尽量不进食,每次吃完主食后立即站立半小时。
金牛座
不爱运动又爱下厨的金牛MM,步行与做家务是你最健康的减肥方法。不要一出门就想着坐车,每天步行累积三十分钟以上;晚餐后立即清理厨房、打扫房间,这是你消耗热量的最佳时机与方法。
双子座
双子座MM情绪起伏大,容易暴饮暴食,还时常三餐不定。要定时定量喂养你的胃,不然它们不但会造反,还会将消耗不了的东西转移到你的腹部。双子座MM四肢很灵活,建议每周进行一、两次球类运动,每次在三十分钟以上。
巨蟹座
巨蟹座MM念旧又受人欢迎,总是会有这样那样的聚会,免不了杀虫剂、瘦肉精、地沟油一并囤集体内。每天早上空腹一杯温开水,帮你排毒又减肥。
狮子座
狮子座MM热情、擅交际,酒桌上的你常常比男人还豪爽。你首要是戒掉豪饮的习惯,交际场所可改成KTV或可以跳舞的酒吧,不仅够娱乐,还能消耗你的能量,一举多得。
处女座
处女座MM常常自我强迫,一件事情没完成之前不上厕所不吃饭,“中华憋精”就是你。经常性的透支身体容易引起各种并发症,肥胖就是其中之一。处女座MM要注意对身体各机能做到及时的有求必应,也可周期性的去爬爬山,既锻炼了身体,又缓解了你莫大的压力。
天秤座
天秤座MM热爱甜食,自制力还差。建议你把甜食换成干果类食品,在减肥期多和牙尖嘴俐的朋友相处,她一针见血的毒言会让想懈怠的你自惭形秽。
天蝎座
天蝎座MM意志力很强,既然你可以坚持两个星期每天只吃一个苹果,那一定也可以坚持每天运动出汗四十分钟。将合理饮食与运动相结合,才是健康的减肥,不然损伤了身体就得不偿失。
射手座
射手座MM开朗、乐观,就算是在尴尬的氛围中也能大快朵颐,没心没肺到伤人脑筋。你得准备一个电子秤,每天在墙上记录自己的体重,引起警惕。出去吃饭,选择偏贵的地方,这样就舍不得点太多,能有效节制你的食欲。
摩羯座
魔羯座MM爱思考,再热闹的场合也时常沉默。沸腾的内心是没有办法消耗你身体热量的,你得换上运动鞋,每周狠狠的去跑上一次三千米,让你强大的内心与身体作斗争,看谁能坚持到最后。
水瓶座
水瓶座MM随身不忘带食物,而且多是高热量零食。记得把你的办公桌里那半抽屉零食,拿出来都分干净给同事们。喜欢新鲜事物的你可以买款电子模拟运动机,在家里就可以狂野的做各种运动,还能和世界级的选手比赛。
双鱼座
双鱼座MM总是多愁善感,哀丝愁绪很多时候会化成食欲,任自己沉溺。爱美的你在买衣服的时候可以选择略小的SIZE,让它时刻都刺激着你!建议双鱼MM定期去游泳,不但对塑造体形很有效,还能缓解你的忧丝。


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