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按摩导引调养牙周病

  转眼又到了牙周病告急的时节,问题主要集中在牙龈肿胀、出血,牙周溢脓等,除了感染等牙周病本身的原因外,酷暑高温天,人容易心浮气躁,加之昼长夜短,工作压力大,加班熬夜者增多,这些外因均可诱发牙周病发生和加重。中医认为,牙周病的发病与口齿不洁、过食膏粱厚味、素体肾阴亏虚、气血不足有关,还专门提出了独特的按摩导引调养方法。

  1.叩齿法:每日早晚各一次,每次叩齿30~50次,多者或可300次,因人而异。可轻轻叩齿,也可重重琢齿,根据牙齿健康状况而定。


  2.揩齿法:揩齿是一种牙龈按摩法,用一食指或中指顺着牙齿生长的方向,自根部向咀嚼面按摩,依前往后反复数遍,每日2次,每次10分钟,动作要轻柔缓慢。也可以以同样的方式用舌尖按摩牙龈,以疏通牙龈气血,提高局部组织的抗病能力。揩齿和叩齿可以配合应用。


  3.漱津咽唾法:使用鼓漱和运舌的动作,使口内多生津液,然后含漱并咽下。本法有刺激涎液分泌,滋润胃肠,助脾健胃,健身护体的作用。具体方法是:叩齿完毕,用舌尖搅动牙齿,先左后右,先外后内,先上后下,依次轻轻搅动30次,用力要柔和自然,然后舌抵上腭部以聚集唾液,待唾液增多时再鼓腮含漱十余次,分三口咽下,以意念送于脐下丹田处。在行立坐卧、早晚任何时间均可使用。