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健康知识
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要孩子之前让老公多吃点这个,生出来的宝宝会更健康更优秀!
日期:2018/6/4 14:17:42 人气:588

男性,如果不是机能障碍导致精子量少或无精,在日常生活中可通过饮食来改善,如补充下列食物:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。因这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分。




缺锌亦可使性欲降低,精子减少。应多吃含锌量高的食物,每100 克以下食物中含锌量为:牡蜗100 毫克、鸡肉3 毫克、鸡蛋3 毫克、鸡肝2 . 4 毫克、花生米2 . 9 毫克、猪肉2 . 9 毫克。如果是严重缺锌,则最好每日口服醋酸锌50 毫克,定期测定体内含锌量。


为了优生,丈夫还要做到不偏食。如果偏食,饮食中缺少某些营养素,精子的生成会受到影响,或许会产生一些“低质”精子。




因此,准备生育前,丈夫在做到“样样食物都吃”的前提下,适当多吃些富含锌、精氨酸等有利于优质精子形成的食物,如牡蝠、甲鱼、鳝鱼、河鳗、墨鱼等。


另外,饮食合理、营养均衡、身体健康、心情愉快、夫妻恩爱等诸多方面,也应予以重视。 丈夫还要保持良好、稳定的情绪,若经常忧郁、烦恼或脾气暴躁,会使大脑皮质功能紊乱,造成神经系统、内分泌功能、攀丸生精功能以及性功能不稳定,也影响精子的产生和质量。




男人补锌是必要的,锌对于男性来说,这是至关重要的,补锌能增强精子的活力,尤其是备孕人群,锌更是无法缺乏,能很好的改善下精子的活力和质量问题。


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