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生活中有“目的感”能帮助你睡得更好吗?
日期:2018/9/18 1:00:50 人气:584

美国科学家发现,“目的感有助于睡眠,”卫报报道了一项新研究,该研究探讨了生活目的感与老年人睡眠质量之间的关系。


该研究分析了美国800名老年人的平均年龄为80岁的数据。研究人员发现,一般来说,生活中具有更强的目的感与睡眠质量的提高以及睡眠呼吸暂停和不安腿综合征等睡眠障碍的可能性降低有关 。

虽然这些是有趣的发现,但不可能排除其他因素的影响。相当抽象的“目的感”概念可能受到各种健康和生活方式因素的影响,例如身体活动水平和心理健康问题,这些可能反过来影响睡眠质量。


但是这项研究无法解决这种复杂关系的所有复杂问题。睡眠问题在英国比大多数人意识到的更为常见,但有证据表明 有助于对抗失眠。至于具有“目的感”,研究表明,为自己所信仰的事业或慈善机构自愿花时间可以帮助改善您的心理健康。

该研究由美国西北大学的研究人员进行,由国家老年人资助研究所和伊利诺伊州卫生部资助。它发表在 同行评审期刊“睡眠科学与实践”中。它以开放存取的 方式提供,可以在线免费阅读。围绕这项研究的英国媒体报道总体上是平衡的并且报道很多。


这项来自两项队列研究的数据分析 旨在探讨生活目的感与睡眠质量之间的关系。以前的研究表明,生活中有一种目的感可以防止几种负面的健康结果,一种是睡眠障碍。已知睡眠障碍在老年人中更常见。

研究还发现,非洲裔美国人的睡眠障碍患病率高于白人。研究人员想进一步调查这一点。队列研究有助于研究暴露与结果之间的关联。但研究设计意味着不可能完全排除其他混杂因素的影响, 并证明生活中的目的直接导致更好的睡眠。


在所有825名受访者中,在研究开始时,42%的人处于睡眠呼吸暂停的高风险中,23.6%的人表现出不安腿综合症的症状,7%的人有REM行为障碍的症状。更高水平的生活目标与更好的睡眠质量相关。在一年的时间里,有更高“生活目的”的人报告改善了睡眠质量。

生活目的水平的提高与睡眠呼吸暂停的风险降低相关(优势比[OR]0.630,95% 置信区间[CI] 0.454至0.875)。在第一次和第二次随访评估期间,该关联继续进行。生活目的与不安腿综合症的症状无明显相关性。但在随访的第一年,与可能的不安腿综合征的可能性降低相关(OR 0.524,95%CI 0.361-0.762)。生活目的与基线或随访1年,2年和3年的REM行为障碍无显着相关性。


研究人员得出结论:“在800多名老年人的混血儿样本中,目前的研究结果为生命中的目的与睡眠质量有关的假设提供了支持,有迹象表明它可能是评估老年人的潜在有用的临床工具。 “他们补充说:“我们发现,基线时生活目标水平越高,预测基线睡眠质量越好,一年内睡眠质量变化也越大,这一发现与之前的研究结果一致。”


结语:本研究探讨了生活目的感与睡眠质量和睡眠障碍之间的关系。研究人员普遍认为,生活中具有更强的目的感与睡眠质量的提高以及睡眠呼吸暂停和不安腿综合征等睡眠障碍的可能性降低有关。研究人员认为,这可能取决于具有更好的整体身心健康的人。


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