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出汗并不意味着瘦更多?正在减肥的你知道吗
日期:2018/9/25 0:05:07 人气:572

你以为出汗就代表着你在减肥了?你以为这样就会瘦下来吗?答案是否定的!对一些人来说,夏天的时候都喜欢室内运动。 但其他人更喜欢热可以出汗较多,得到更好的锻炼,普遍大家都会这样认为。以往,我一直以为我的锻炼会话的汗流浃背的我是多么努力推动自己。真相往往跟你想象的不同:你有多少汗水不一定与激烈的锻炼是如何或消耗多少卡路里。


当你的体温升高,你的外分泌腺的腺分泌汗水,和你皮肤中的水分的蒸发帮助你慢慢地冷静下来,对你的心境调节也会有好处。当然,出汗可能发生的其他原因,如压力或恐惧。这些汗水主要是水分并不是脂肪。这种类型的汗水来自顶浆分泌腺,它们主要分布在腋下和腹股沟。多少汗水在运动是由于许多因素,包括性别(男性比女性更容易出汗)和年龄(汗水年轻人比老年人)以及遗传学、气温和湿度等。


重量也扮演了一个角色。 大的人更容易出汗,因为他们的身体产生更多的热量。我真的需要锻炼多少?另一个因素是健康水平。 令人惊讶的是,适合人们倾向于汗水早在运动和更丰富的比那些不太合适。经过一段时间的运动调节你的健康状况会改善你体温,体温升高了,你是身体也就会努力排热,让你的身体适应它。


不要被误导了,在你失去几磅high-sweat锻炼。 这只是水的重量,你得到的时候你再水化,并不一定意味着你燃烧大量的卡路里。另一方面,不要以为low-sweat锻炼意味着你不够努力或者燃烧足够的热量。 可能是汗液蒸发很快,因为你锻炼在空调、风扇或者附近的户外风的一天。 或者,不像我,你只是出汗不多。


不管怎样,穿着涤纶等合成纤维制成的服装或莱卡可以帮助你感觉少出汗。 这些拉(或芯)汗从皮肤的外层衣服,水分蒸发。棉花,另一方面,但不能促进蒸发吸收水分。 结果,你的衬衫或其他衣服能感觉到运动后浸泡和重型。聚酯类的衣服一个缺点是,它会运动后增多难闻的气味。这种细菌分解汗液和导致不愉快的气味,发现增长只有在聚酯衣服。可以买一些比较常见的牌子的运动装,看一下衣服的成分表。


另外,有一类人喜欢买一些“减重服”这种密不透风的衣服,虽然会让你出很多汗,体重就会迅速下降!前面提过了,这些减掉的都不是脂肪,大部分都是水分,其实对你没有过多的减肥意义还会脱水虚弱,希望大家注意避开此类衣服。


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