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合肥女子spa男按摩师介绍身体有这3个特点,说明心脏很健康

合肥女子spa男按摩师介绍现今社会,心脏是最受累也是最容易出现问题的器官之一。一旦出现问题,往往会很麻烦,也很严重!


合肥女子spa男按摩师介绍我国每年因心脏病猝死的人数达到了54万以上,相当于一个小城市的人口总和! 那么,如何判断心脏好不好呢?


身体有这3个特点,说明心脏很健康,是长寿体质!


一:舌头柔软灵敏


舌面无表皮覆盖,血管又很丰富,从舌质的色泽可以看出气血的运行,而且可以判断心脏的生理功能。


心功能正常,则舌体红润,柔软灵敏、语言流利。




二:剧烈运动少气喘、不胸闷


一般来讲,心脏不好的人爬楼的时候,爬到三四层,已经气喘吁吁了,并且会产生胸闷,心脏部位跳动剧烈。


同时,剧烈运动、过度劳累时也很容易出现持续胸闷、心慌的情况。而心脏好的人剧烈运动后虽然也会有此情况,但持续不久。


另外,如果爬楼梯喘气急促,也暗示身体体质弱,身体处于亚健康状态,应该适当地进行体育锻炼。




三:脉搏整齐有规律


合肥女子spa男按摩师介绍脉搏的每一次跳动,都是由一次心脏跳动转化的,通常每分钟脉搏的跳动次数就是每分钟心脏跳动的次数。


摸脉主要是摸频率(也就是快慢)和节律(也就是整齐与否),如果平静时脉搏的频率在每分钟50-90次之间且节律很整齐,则说明心脏跳动很健康。


合肥女子spa男按摩师介绍如果符合以上3个特点,说明你的心脏很好,心脏好的人,一般会更加长寿的!




另外,平时也要注重保养我们的心脏。


养护心脏,谨记三多两少一穴位!


【三多】


1、多练练下蹲


没事多练练下蹲可以锻炼心脏。很多人可能都有久坐后,突然站起会头晕的感觉,这是体位性低血压所致,而常练下蹲可以改善人体血管功能。




2、多补充omega-3脂肪酸


omega-3多不饱和脂肪酸有益于心脏健康,大量实验证明,饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多,两者失衡是诱发心血管病等慢性病的重要因素之一。


omega-3多不饱和脂肪酸,是人体现在缺乏最严重的脂肪酸,很多实验得出omega-3脂肪酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,从而可以降三高,预防心血管疾病。


苏麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油,日常做菜的时候,可以淋上一些这样的食用油,或者凉拌菜食用,对预防癌症,清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。




3、多吃四种“护心菜”


第一种是海藻类的,比如说海带、紫菜等,有降低血压的作用。


第二种是香菇木耳,对于血液有很好的清除作用。


第三种是芹菜一类的蔬菜。


第四种是葱、姜、蒜这些对心脏有好处的香辛料。




【两少】


1、少暴饮暴食


暴饮暴食很容易导致肠胃系统失调,从而引发肥胖,而肥胖导致的心脏病,更容易心力衰竭,寿命也会更短。


另外,长期饱食的人,如果运动不够,脂肪会越积越多,血管里容易形成脂质斑块,如果发生在心脑血管上,就会引起冠心病、脑中风。


所以,养成好的进餐习惯非常重要,平时吃饭最好七八饱或是少食多餐,并且营养要均衡。




2、少大喜大悲


坏情绪是心脏的大敌,而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴,晚上的睡眠质量便会很差,使心脏得不到好的休息,血压、心率都会升高,所以对心脏健康非常不好。


建议有了困难多和家人朋友沟通,避免发怒、大悲大喜,控制好情绪。




【一穴位】


强心保心按摩:天泉穴


腋下横纹两寸处,此穴专治由于心血瘀阻而致的胸闷、气短、胸痛。心跳加快或胸闷时,可用手指用力按压天泉穴3~5秒,停1~2秒后再继续按压,连续按2~3分钟,对心跳过速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好

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